Mulher reduzida X Mulher aumentada - Primeira Gestação

Hoje o mulher reduzida vai mudar de nome.

Pois é, agora serei uma “mulher aumentada”, mas, não de gorduras, mas, sim de felicidades.

Estou carregando dentro de mim um ser. Exatamente isso, essa semana descobri que estou grávida. Já passei pelo obstetra e ele me falou que estou de cinco semanas.

Foi muito rápido parei de tomar a pílula nesse último mês, no final de Setembro, parei de tomar o anticoncepcional para vir à menstruação, e depois não tomei mais. Então já engravidei na primeira tentativa.

Agora posso dizer que estou “aumentada”, cheia, só que dessa vez é cheia de felicidades e de alegrias e com uma nova vida aqui dentro de mim!!

Que tal uma saladinha diferente?

Salada de cascas de Abóbora

É bem fácil o preparo, é só lavar bem a abóbora descascar e ralar no ralador grosso. Depois cozinhar de preferencia no vapor para conservar mais as vitaminas e os nutrientes. Por fim é só deixar esfriar e temperar a sua preferencia não abusando de molhos, azeites e o sal!

A Abóbora que eu utilizei foi a abóbora paulista.

Benefícios: A abóbora é rica em vitamina A, importante para o bom funcionamento do organismo, e contém o licopeno, um elemento essencial para a visão. A hortaliça também possui vitaminas do complexo B; sais minerais, como o Cálcio e o Fósforo; além de ser provida de propriedades laxativas e diuréticas. 

Fonte: http://blogdicasdenutricao.blogspot.com.br

Estabilizando o peso

Já estou quase completando 1 ano e meio de cirurgia. E já está muito difícil emagrecer. Acho que já parou meu emagrecimento, bem pelo ao contrário se eu não me cuido a balança dá uma disparada.

Hoje o meu peso varia entre 72 e 75 kg, depende muito do dia, do que eu como, se é de dia ou de noite, se meu intestino funcionou direitinho em fim de pende de várias circunstancias. Geralmente fica entre 73 a 74,5 kg. Por isso tenho que entrar numa dieta um pouco mais restrita e acompanhada de uma boa atividade física. Para emagrecer mais uns quilinhos. Entre 5 ou 6 kg porque meu sonho é entrar na casa dos 60.

Em relação a minha alimentação às vezes é muito difícil, me bate uma ansiedade, vontade de ficar beliscando comendo umas besteiras. Ou aquele pensamento quase que obsessivo por comida, como o que eu vou comer? Quando eu vou sair eu penso, o que será que vai ter de bom para comer? Ou quando vão servir a comida? Entre outras coisas, tento controlar minha ansiedade, mas às vezes a compulsão é maior. Agora eu comprei um remédio floral pra ansiedade ajuda bastante, isso quando eu me lembro de tomar.. aff!!

Faço consultas regulares com a nutricionista.Vou toda a semana na terapia com a psicóloga e tento ao máximo me controlar e ocupar o meu tempo para não acabar comendo demais.

A cirurgia é ótima  pra te dar aquele empurrão inicial e perda de peso rápida, mas depois na fase da estabilidade é que “pega pra capa”, se manter, não engordar. Voltar a engordar esse é um pesadelo que me ronda quase todos os dias, eu me peso todos os dias às vezes 2/3 vezes ao dia, pra controlar meu peso e não extrapolar. Talvez até seja um pouco de exagero, mas assim eu me sinto mais confiável. 

Mas, eu só tenho a agradecer por ter feito a gastroplastia, só com ela eu consegui emagrecer e voltar a viver, me divertir como  ha muito tempo ou talvez nunca tivesse me divertido e aproveitado a vida tanto como nas últimas semanas. Tenho saído em festas, saído pra dançar, indo em parque de diversão. Fui no Beto Carrero, andei em brinquedos radicais, dos quais se eu fosse obesa nem poderia. Ou então teria escutado um monte de piadinha de mal gosto. Em fim estou muito contente e feliz com meu peso, minha forma física nova. E só tenho a agradecer a Deus!!

Big Tower

Sonhos realizados

Nesses últimos anos aconteceram coisas na minha vida muito importantes.

Em 2011 decidi a começar a faculdade de gastronomia  nessa época já pesava 124 kg. Mas não comecei a cursar Gastronomia somente pelo prazer em comer, mas também pelo prazer em preparar os alimentos coisa que eu sempre gostei de fazer desde criança.

Antes de começar o curso eu fui em algumas sessões com uma psicóloga já por causa do peso, na época eu fazia Jornalismo e cheguei a comentar com ela sobre meu interesse em Gastronomia, ela me disse: “Deus o livre fazer Gastronomia, você vai engordar ainda mais e não é uma boa idéia”. Enfim eu fiz 8 sessões com ela e nunca mais fui. O que ela sabia em ser bom ou ruim para mim? Ela tinha que me aconselhar, mas quem tem que fazer às escolhas sou eu.

Iniciei a faculdade no 1° semestre de 2011 e junto coma faculdade o meu desejo de emagrecer e a fazer a cirurgia bariátrica. No meio do curso que seria de 2 anos e meio eu consegui fazer minha cirurgia em Maio de 2012. E nunca foi uma dificuldade para  mim ter feito a cirurgia e fazer gastronomia ao mesmo tempo, nunca enlouqueci por não poder mais comer tanto como eu comia antes, sempre consegui degustar todos os pratos feitos nas aulas, e dessa vez sentia mais os sabores e temperos das comidas. Consegui conciliar muito bem a cirurgia com a faculdade.

E agora depois de 2 anos e meio e 1 ano e 3 meses de cirurgia eu consegui me formar com 57 kg a menos do dia da cirurgia e 51 kg a menos do dia em que iniciei a faculdade. Foram duas vitorias muito grandes para mim. Eu consegui me formar ganhar meu 1° diploma de ensino superior e emagrecer  quase 60kg é uma felicidade muito imensa. Só tenho a agradecer a minha família, minha mãe a mim e principalmente a Deus, que me ajudou a chegar até aqui. 

E aqui estou eu encerrei um caminho na minha vida e agora tenho que seguir em frente e tenho que escolher um novo caminho para trilhar, talvez essa seja a parte mais difícil para eu escolher, mas a vida segue em frente e uma hora eu vou ter que fazer minhas novas escolhas.

14 meses

Oi

  Estou meio sumida por aqui, mas hoje tirei um tempinho pra voltar a escrever.

Estava sem tempo trabalhando e estudando direto, em fim minhas aulas acabaram, estou quase graduada em Gastronomia.. eba!!  E estou atuando como dona de casa de novo rsrs. Mas é uma profissão da qual gosto muito  J!!

   Falando em saúde, estou muito bem, Obrigada, fiz todos meus exames recentemente. Minha preocupação era com a Vitamina B 12 que nos últimos exames tinha dado baixa 183, fiquei  3 meses tomando a vitamina sublingual, pois morro de medo de agulhas e injeções e agora refiz os exames e a dita cuja aumentou a B12 subiu para 957, está ótima e fim da minha preocupação em fazer as injeções doloridíssimas .. Uhuull.

   Não sei se já tinha comentado aqui, mas estamos eu e meu marido pensando em ter um baby. A final já estamos casados a 7 anos e até agora nada de filhos, antes tinha as desculpas de eu estar estudando, depois por eu estar obesa, ter problemas de saúde.       Agora já estou me formando e graças a Deus não sou mais obesa nem tenho problemas de saúde. Estamos pensando em ter um filho(a). Já estou conversando com meus médicos e 3 já liberaram, só falta o cirurgião e a nutricionista. Como o resultado dos exames deram bons acho que agora vou poder ter meu baby. Muita novidade pra mim, a final serei mãe de primeira viagem, legal!

    Acho que era isso que tinha pra contar por hoje, agora estou com mais tempo, vou poder escrever mais vezes.

E pra não esquecer, meu peso atual: 74 kg – 56 kg off!!

1 ano de gastro!

Hoje fazem 365 dias que eu nasci de novo. Me considero uma vitoriosa, pois consegui sobreviver a obesidade mórbida. Sobrevivi a cirurgia, aos dias no hospital, ao dreno, as agulhadas. Sobrevivi ao pós operatório, a dieta liquida, a dieta pastosa. E venci em todas as etapas desse primeiro ano. E poxa como passou rápido. Cada dia que passava era  e é uma vitória para mim, cada quilo eliminado, cada grama eliminada. Os novos hábitos de alimentação. Saber lidar com os entalos, com os dumpings, com a obesa que ainda se encontra instalada em algum lugar dentro de mim. Tudo isso é difícil  mas posso afirmar é bem mais fácil do que ser obesa. Ser obeso é terrível, estar sempre com a pressão alta, cansada sem animo. Estar sempre com a auto estima la em baixo ou melhor não ter auto estima e por falar em auto estima a obesidade abalou tanto que até hoje com 53 kg eliminados eu ainda não consegui recuperar 100% da minha auto estima. Ser obesa é não ser bonita, não ser linda, ou melhor ter só o rosto bonito, porque era assim que todo mundo me falava. É ter que sentar no banco da frente do carro porque se não tu vai esmagar as pessoas que estão no banco de trás caso você sente ao lado deles. É entrar num ônibus e rezar para que o espaço da roleta seja grande o suficiente para poder passar. É comer  mais de 1 kg de comida por refeição e ainda ficar com vontade de comer mais. Ser obesa é sempre ver as pessoas te olhando com pena, nojo ou desprezo. Em fim é sempre estar doente, cansada e feia.

Mas, agora chega de falar de obesa afinal, obesa eu já não sou mais. Agora estou praticamente uma pessoa normal. Posso me olhar no espelho e enxergar a Franciele mesmo, não uma mutação, posso tirar fotos, sem precisar apagar e bater de novo 500 vezes porque em todas eu saía feia, posso tirar foto do corpo todo e não saio horrível. Compro roupas em lojas e em tamanhos normais, saí do 52 que já nem servia mais em mim nos dias da cirurgia talvez se eu achasse jeans que me coubesse fosse 56, sai desse número para o 42, é uma vitória muito grande, mas é mais um vitoria de mais uma batalha, porque a guerra essa eu tenho a consciência que vai durar a vida toda. Porque obesidade é uma doença que não tem cura, mas tem tratamento. E eu estou e vou estar me tratando e cuidando de mim. Para sempre. Pois acima de tudo eu tenho que me amar, viver com saúde e qualidade. Não é fácil mas, eu estou e vou continuar conseguindo!

Com a mesma calça, antes ficava apertadíssima quase não me entrava e agora e caibo numa perna só rsrsrs..

Cruzar as pernas ato charmosíssimo para uma mulher, que quando obesa não conseguia.. E andar de salto era missão impossível!

Há 1 ano, os detalhes da minha cirurgia e alta do hospital:

Não sei se escrevi tudo o que eu queria mas, era isso que eu me lembrava e que me intuiu a escrever nesse momento. Quando lembrar de mais alguma coisa volto a escrever.

Agradeço a Deus, a minha mãe, ao meu cirurgião Dr. Mauro, e todas as pessoas que torcem sempre por mim!!

A importância da mastigação Adequada

VIVA MELHOR

Uma sugestão simples, que pode ajudar nos planos de uma melhor qualidade de vida, é a mastigação. Saiba como:

1 – A digestão começa na boca, onde temos a ação de uma enzima chamada amilase salivar, que inicia a quebra do amido presente no alimento. Quando a mastigação é insuficiente, acabamos engolindo pedaços grandes do alimento, o que sobrecarrega o sistema digestório.

2 – A mastigação também favorece a saúde buco-maxilar, a manutenção do bom tônus muscular da face, e propicia o bom funcionamento da ATM (Articulação temporomandibular) e dentes.

3 – Evita desconfortos gastrointestinais, como flatulência (gases) devido ao ar engolido no momento da refeição (“aerofagia”), eructação, queimação, azia e dores abdominais. Estes são sintomas comuns na mastigação rápida.

4 – Ajuda a prevenir complicações do trato gastrointestinal. A mastigação adequada facilita a continuidade do processo digestivo, não sobrecarregando as enzimas e órgãos (estômago, intestino, pâncreas). Problemas como gastrite, úlcera, refluxo gastroesofágico, estão frequentemente associados com a mastigação inadequada.

5 – Ajuda o organismo a otimizar a absorção dos nutrientes, resultando em uma inibição do excesso calórico das próximas refeições. Quando se come muito rapidamente, o alimento chega mais rápido ao estômago e prejudica a comunicação com o cérebro sobre o ponto de saciedade. Ou seja, acabamos por comer além do que precisamos. O mecanismo da saciedade também favorece melhores escolhas alimentares no restante do dia, resultando na manutenção do peso saudável e no emagrecimento.

6 - A mastigação adequada facilita o trabalho do sistema digestório, evitando a distensão abdominal, que pode resultar no acúmulo de gordura na região abdominal. Além do fator estético, essa gordura é fator de risco para doenças cardiovasculares.

Afinal o que é comer devagar?

O alimento de consistência sólida, após a mastigação deve passar a ser cremoso, para isso é necessário mastigar aproximadamente 30 vezes cada garfada. O problema é que atualmente, muitos alimentos já se apresentam na consistência macia e pastosa, o que pode prejudicar a saúde buco maxilar. A consistência rija (ex: maçã e cenoura crua, frutas secas, verduras cruas) é necessária para fortalecer os músculos da face. O tempo para fazer uma refeição poderá durar entre 20-25 minutos, que é aproximadamente o tempo necessário para haver a comunicação até o centro de regulação da fome (no hipotálamo) de que o organismo já está saciado, momento de haver a interrupção da refeição.

Sugestões para adquirir esse hábito:

- Separe um tempo para realizar as suas refeições, faça disso uma prioridade;

- Preste atenção no gosto do alimento e saboreie cada garfada, diferenciando sabores e aromas;

- Inicie a refeição com alimentos frescos, crus e de consistência rija (legumes crus, verduras, cereais integrais), esses alimentos pedem uma dedicação maior na mastigação;

- Evite alimentos de consistência macia na mesma refeição, como purês, suflês, pudins, massas, flans.

- Repouse os talheres a cada garfada, o que ajuda a diminuir a velocidade da mastigação;

- Evite se possível situações estressantes, TV ligada no momento da refeição, o que poderá ser uma distração e atrapalhar o processo da mastigação lenta.

Mastigar com calma, é algo muito simples mas extremamente vital para a saúde. Desfrutar desse momento com tranquilidade, sentindo os diferentes sabores e aromas, contribui para ingerirmos a quantidade de alimentos da qual realmente precisamos, sem exageros.

Fonte: http://veja.abril.com.br/blog/viver-bem/

11 Meses.. rumo ao 1° ano de gastro

Dia 9/04, 11 meses já se passaram, e com eles 51 kg, esse tempo todo, me fez refletir, um pouco no que mudou na minha vida e o que ainda precisa mudar. Algumas coisas eu consegui mudar, como melhorar na saúde. Melhorei em alguns pontos na alimentação e alguns pontos ainda não consegui mudar. Como por exemplo, o hábito de comer frutas, quase não como. E isso claro que prejudica e muito no meu tratamento. E é uma coisa que eu já comecei a mudar, como não sou muito chegada a estar lavando descascando e picando frutas então dei preferência para a forma mais simples, como damasco e ameixa seca, maçã desidratada e castanhas. Assim estou me adaptando as tais de frutas rsrs. No mais no momento estou em débito com as atividades físicas, mas logo dou um jeito, já fui ao médico e peguei um atestado pra começar academia, vou pagar e me obrigar a ir. To precisando. 

Esse mês me mantive com o mesmo peso, a balança não quis descer. Então refleti, e comecei a ver onde eu estava pecando e esses são os meus pecados, e mais as beliscadinhas que eu dou fora dos horários de lanches e refeições.

E não esquecendo, comecei a trabalhar em um restaurante, estou trabalhando na parte de cozinha fria, faço saladas e sobremesas.É daí que vem as beliscadinhas, na cozinha sempre rola provar isso ou aquilo, mas tento não exagerar, e já estou me cuidando em relação a isso.

Feliz, rumo ao primeiro ano de nova vida e 51 kg off!

Receita de quiche de legumes

Ingredientes:

Massa:

300 g de farinha de trigo

1 ovo

150 g de margarina light

Sal a gosto

Água fria se necessário

Recheio:

2 Cenouras

1 Chuchu

½  Brócolis

1 lata Milho e ervilha (dueto)

1 Peito de frango desfiado

2 claras ligeiramente batidas

150 g Queijo parmesão ralado

Modo de Preparo Massa:

Coloque a farinha num recipiente, acrescente a margarina o ovo sal e misture tudo muito bem com as mãos até ficar uma massa consistente caso haja necessidade se a massa ficar muito esfarelada acrescentar um pouco de água fria. Reservar a massa.

Modo de Preparo Recheio:

Pré cozinhar os legumes muito ligeiramente com um pouco de sal ( no vapor ) refogar o peito de frango já cozido com temperos a gosto acrescentar o milho e a ervilha. Desligar o fogo e colocar os legumes.

Montagem:

Em uma forma própria para quiche com fundo removível untar e enfarinhar, cobrir todo o fundo e as laterais da forma com a massa. E por cima colocar o recheio de legumes com frango. Para finalizar colocar as claras ligeiramente batidas em cima do recheio e salpicar com queijo parmesão ralado. Levar ao forno por uns 20min. Ou até assar a massa.

10 Meses.. rumo ao 1° ano de gastro

Será que sou eu??

A gorda ou a mais magra?? 

Não sei, talvez as duas, as vezes não acredito que eu consegui me transformar no monstro que eu era com 130 kg. E as vezes acho que eu não estou magra desse jeito que apareço nas fotos, existe um certo conflito interno em aceitar a minha imagem tanto gorda, quanto mais magra. Mas porque tudo isso é muito recente sempre fui gorda mas obesa com 130 kg não durou muito tempo. E estar voltando a ser magra as vezes parece um sonho. Mas graças a Deus não é. É REALIDADE!!

Alimentos ricos em ferro - Receitas fonte de ferro

Receitas - Fonte de Ferro 

Coração de frango enriquecido com vitamina C

Ingredientes:

• 1kg de coração de frango limpo 

• Sal e pimenta-do-reino a gosto 

• 2 colheres (sopa) de óleo 

• 2 cebolas em rodelas 

• 1 pimentão verde em rodelas (fonte de vitamina C)

• 1 pimentão vermelho em rodelas (fonte de vitamina C)

• 2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado 

• Folhas de salsa para decorar

Modo de preparo

1. Tempere o coração com sal, pimenta e o óleo (temperar a carne antes de adicionar ao fogo promove uma menor perda de ferro durante a cocção).

2. Coloque em um refratário médio e espalhe a cebola e o pimentão.

3. Cubra com papel-alumínio e leve para assar em forno médio, preaquecido, por 30 minutos 

4. Tire o papel e deixe no forno mais 10 minutos 

5. Polvilhe com o cheiro-verde 

6. Decore com folhas de salsa e sirva em seguida.

Coração de frango com batatas 

Ingredientes:

• 1/2 kg de batatas descascadas e picadas em cubos de 1,5cm 

• 3 colheres (sopa) de azeite

• 1 alho poró cortado em anéis finos

• 1 colher (sopa) de cebola picada

• 1kg de coração de frango, limpos e cortados em anéis (3 ou 4 pedaços)

• Sal e pimenta do reino a gosto

• 1 colher (chá) de noz moscada ralada

• 1 colher (chá) de páprica picante

Modo de preparo

1. Comece pelas batatas, cozinhando-as até que fiquem macias porém firmes, deixando que terminem de cozinhar no caldo do refogado. Cuide para que não desmanchem ao toque dos utensílios. Resfrie, passando sob água fria e reserve.

2. Coloque o azeite em uma panela larga e funda, deixe esquentar bem e mantenha o fogo moderado.

3. Junte a cebola e refogue até que fique transparente.

4. Junte o alho poró, fritando sem deixar que escureça.

5. Acrescente os corações de frango (já temperados com sal) e cozinhe-os até que fiquem macios, junte um pouco de água quente se necessário.

6. Com o líquido já reduzido pela metade, tempere com sal, pimenta, noz moscada e páprica.

7. Misture bem.

8. Sempre em fogo moderado, junte as batatas pré cozidas e deixe que finalizem o cozimento no caldo, mais 10 minutos, no máximo.

9. Sirva com arroz, feijão e salada de folhas verdes com tomates.

Arroz com iscas de fígado

 

Ingredientes:

• 2 xícaras (chá) de arroz

• 3 colheres (sopa) de óleo

• 1 xícara (chá) de cebola picada

• 4 dentes de alho picados

• 4 xícaras (chá) de água

• 250g de fígado bovino

• Sal a gosto

Modo de preparo:

1. Lave e escorra o arroz.

2. Aqueça o óleo e refogue metade da cebola até dourar bem. 

3. Junte a metade do alho e mexa por três minutos. 

4. Acrescente o arroz, refogue em fogo baixo por dois minutos e adicione a água quente. 

5. Enquanto o arroz cozinha corte o fígado em tirinhas e reserve.

6. Doure o restante da cebola e do alho e adicione o fígado já temperado.

7.  Mexa cuidadosamente para que ele doure de todos os lados.

8. Adicione o arroz cozido e mexa devagar. 

9. Transfira o arroz para um refratário untado com margarina e leve ao forno médio para aquecer bem e sirva.

Fígado ao molho  madeira

Ingredientes:

** 500g de fígado bovino cortado em bifes finos

* 2 colheres (sopa) de suco de limão

* Sal e pimenta-do-reino a gosto

* 3 colheres (sopa) de margarina

* 1 colher (chá) de farinha de trigo

* 1/2 xícara (chá) de caldo de carne fervente

* 1 xícara (chá) de suco de tomate

* 1/2 xícara (chá) de vinho branco seco

Modo de preparo:

1. Tempere a carne com o suco de limão, o sal e a pimenta. 

2. Deixe descansar por 20 minutos. 

3. Leve duas colheres (sopa) de margarina ao fogo em uma frigideira e, quando estiver quente, frite os bifes dos dois lados. 

4. Mantenha aquecido. 

5. À parte, derreta a margarina restante e polvilhe a farinha. 

6. Deixe dourar. 

7. Acrescente o caldo de carne pouco a pouco, mexendo bem. 

8. Junte o suco de tomate e o vinho. 

9. Mexa e deixe evaporar. 

10. Ponha os bifes no molho obtido, tampe a frigideira e deixe ferver, em fogo baixo, por cinco minutos. 

11. Sirva em seguida.

Moela Primavera

Ingredientes:

• 500g  de moela de frango

• 6 unidades de pimenta-do-reino preta em grãos

• 2 folhas de louro

• 1 unidade de cebola

• 2 dentes de alho

• 1 unidade de batata em cubos pequenos

• 1 unidade de cenoura em cubos pequenos

• 1/2 lata de milho verde

• 1/2 lata de ervilha

• Quanto baste de óleo de soja

• Quanto baste de sal

Modo de preparo:

1. Limpe, tempere e cozinhe as moelas em panela de pressão, até amaciarem (cerca de 30 minutos), juntamente com a pimenta do reino e as folhas de louro. 

2. Apague o fogo e deixe esfriar na própria panela, para reincorporar o sabor. 

3. Retire e reserve as moelas. 

Coe o caldo, e nesse caldo cozinhe os cubinhos de batata e cenoura, até amaciarem (10/12 minutos). 

4. Acrescente água se necessário. 

5. Refogue a cebola e o alho, no óleo pré-aquecido, e acrescente ao caldo. 

6. Quando a batata e a cenoura estiverem cozidas, acrescente a moela, a ervilha e o milho. 

7. Deixe ferver e sirva a seguir, acompanhado de arroz branco ou macarrão.

Receitas elaboradas pela minha nutricionista Helena Conceição


Abaixo a piramide de um gastroplastizado:

9° mês

Aqui estou eu, 9 meses após a bariátrica e com 49 kg a menos:

8 mêses, casa dos oitenta e 45 kilos a menos

Hoje completo 8 meses de gastro, É o primeiro mês do ano, um ano novo, com novas esperanças e novos planos. No ano que passou, eu tenho só que agradecer a Deus, pois meus sonhos foram realizados, a cirurgia bariátrica, o emagrecimento e a minha saúde de volta. Estou recuperando aos poucos minha auto-estima e cada dia que passa mais feliz.

Esse ano as metas continuam em volta da minha felicidade, ainda tenho que emagrecer mais uns 15 kg, pois até hoje já foram eliminados 45 kg e estou com 85 kg. Nesse último mês dei uma emagrecidinha boa foram 4 kg. E de grão em grão a galinha enche o papo, ou melhor, “esvazia a pança” rsrsrs. Começarei a academia, pretendo ainda nesse mês fazer musculação, para recuperar um pouco dos músculos perdidos, e dar mais força pra gordinha, que já esta começando a sentir uma fraqueza devido a falta de musculação. E pretendo fazer outros tipos de exercícios também.

Outras metas são; começar e terminar meu estágio e me formar. Arrumar um bom emprego, ou um bom trabalho onde eu possa fazer aquilo que me de felicidade e prazer e claro dinheiro também.

No mês de dezembro eu pedi as contas no emprego em que eu estava e pra falar a verdade essa foi minha grande felicidade do final de ano rsrs. Agora é esperar e também correr atrás de outro trabalho e que seja abençoado em algo que eu realmente goste.

Outra meta para esse ano são as plásticas vou ver se no final do ano eu já consiga dar pelo menos entrada nos procedimentos. Meu cirurgião gastro falou que com 1 ano e meio já dava pra mim fazer e no final do ano já vai ter completado até mais que um ano e meio. Mas uma coisa de cada vez. Primeiro emagrecer o que falta e entrar na academia depois as plásticas.

E por final e não menos importante esse ano vou tirar minha carteira de motorista e já pretendo fazer isso no primeiro semestre do ano. Agora vai. Como já tinha dito antes aqui, estou fazendo tratamento psicológico, e esta me fazendo muito bem, uma das coisas que eu aprendi é colocar metas, metas possíveis por isso escrevi aqui, algumas metas para esse novo ano, é claro que com o passar do tempo novas metas precisaram ser cumpridas,mas agora são essas para o ano todo e de mais importância.

Como estou passeando e fora de casa vou colocar essa foto junto com papai noel hohoho... rsrs